Gym

GYM ADAPTEE:

Mardi 17h00-18h00 à la Salle Communale de Béalcourt

Entretien et renforcement de la masse musculaire

Entretien de l'amplitude articulaire

La Gym Adaptée est une activité physique adaptée délivrée en cours collectifs par un professionnel diplômé en Activités Physiques Adaptées. Ses objectifs sont atteints grâce à une alternance entre un travail debout et au sol au cours duquel les possibilités de chaque participant sont strictement respectés.

La Gym Adaptée s'adresse à tous ceux qui ont besoin d'une gymnastique qui puisse s'adpater à leur rythme. On y exerce la fonctionnalité des muscles et des articulations.

Objectifs:

- Maintenir et renforcer la fonctionnalité articulaire et musculaire

- Maintenir l'équilibre statique et dynamique

- Sensibiliser à l'entretien du capital-santé

- Apprentissage des gestes et postures

Thèmes généraux abordés:

- Mobilité et souplesse articulaire

- Renforcement musculaire ciblé: fessiers, cuisses, épaules, abdominaux...

- Contrôle postural statique et dynamique

- Respiration, relaxation

- Agilité, entraînement aux déplacements

- Endurance générale